健康へ近づく食生活は玄米から!【腸内環境を整えて便通を良くする】

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良質な商品を選ぼう

食事

無農薬や有機栽培のもの

一般的な食事では白米で炊いたご飯が出されますが、精米する前の玄米も美容や健康に良いことで注目されています。玄米はお米を収穫する際にもみがらを取り除いた状態で、食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富です。そして、白米のご飯に比べて固さもありますので、よく噛んで食べる必要があり、それがダイエットにも役立つことでも人気となっています。美味しく炊くのが難しい、手間がかかるというイメージもありますが、多くの炊飯器には玄米モードが付いていますので、特に難しく考える必要はありません。とはいえ、ヘルシーな食材というイメージが高い反面、お米のぬかの部分には農薬が多く残っているとも言われており、玄米の安全性が気になるという人も少なくありません。玄米はスーパーなどでも購入することができますが、よりこだわって選ぶのであれば通販を活用することもおすすめです。通販サイトでは有機栽培や無農薬、無化学肥料など安全性や品質にこだわりを持った玄米が販売されており、安心して選んでいくことができます。さらに産地や栽培方法などもじっくり時間をかけて確認することもできますし、時間を気にすることなくいつでも好きな時間に注文できるのもメリットです。さらにお米は重さもありますが、通販なら自宅など希望の場所に届けてもらうことができますので、重い荷物を運ぶ手間もなくなります。通販では2キロタイプなど少量からも購入することができますので、様々な産地のものを食べ比べて好みに合う玄米を見つけていきましょう。